Версия для печати темы

Автор: forexobzor 25.10.2008, 9:37

Определение источника стресса

Рассмотрим, как можно обнаружить и объяснить реакции своего организма на стрессовые ситуации, то есть определить свой личный стресс. Понять свою собственную стрессовую ситуацию чрезвычайно важно. Во-первых, проявление стресса у каждого человека индивидуально. Во-вторых, у стресса не может быть одной причины, их всегда множество. В-третьих, вы сможете найти наиболее приемлемый для себя выход из создавшейся ситуации.

Наиболее рабочим методом самоанализа личного стресса является дневник стрессов. Метод этот несложный, однако он требует вашего терпения. В течение нескольких недель ежедневно необходимо делать в дневнике простые пометки: когда и при каких обстоятельствах были обнаружены признаки стресса. Лучше записывать свои наблюдения и ощущения сразу же, либо вечером после работы, либо перед сном, когда легче вспомнить мелкие подробности и детали - на следующий день, в обыденной суете вы уже забудете, что и когда точно произошло. Анализ записей в дневнике помогает просто и быстро определять, какие события или жизненные ситуации способствуют возникновению стресса. Именно регулярно повторяющиеся ситуации, описанные в дневнике, могут быть причиной возникновения стресса. Полезно записывать свои ощущения сразу при наступлении острого стресса, чтобы потом в спокойном и уравновешенном состоянии проанализировать их. В последней графе старайтесь как можно более точно описать ваше эмоциональное состояние, используя всю гамму языковых средств. Выражение того, что именно вы чувствовали, поможет определять всю гамму эмоциональных состояний и затем безошибочно понимать их в текущем времени. Тогда вы будете ладить со своими эмоциями, проживая их и используя на пользу делу, но не позволяя им управлять вами.

Лист дневника стрессов


Источник: "Основы успеха валютных операций" , В.Максимов

Автор: Оксана Воронина 13.7.2011, 11:35

Согласна, что тако способ анализа источника переживаний очень полезный и действенный. Если же стресс слишком мешает работе на рынке советую сделать небольшой перерыв в трейдинге. Еще вариант — обратиться к высококвалифицированным профессионалам, которые помогут Вам разобраться в проблеме. Например, бесплатные консультации предоставляют специалисты МОФТ. Удачи всем на рынке Форекс!

Автор: Gorik 12.8.2016, 23:54

Если человек от чего-то получает стресс, то нужно оградить себя от этого, жизнь дороже денег. Ну а в случае со стрессом то еще и денег удастся сэкономить)). У прибыльных трейдеров точно нет стресса.

Автор: DJTornado 2.9.2016, 0:38

Не от каждого стресса можно себя оградить. Я знаю падчерицу, которая каждый день напоминает мачехе что её время ушло и жизнь близится к завершению).

Автор: Grinii 8.3.2021, 6:47

Прибыльные трейдеры, подвергаются стрессу чаще чем все остальные. Опытные трейдеры, знают как управлять стрессовыми эмоциями. Что бы научится преодолевать стресс, я слушал вот эти http://torsunov.ru/lecture?theme=18 бесплатные аудио-лекции по преодолению стресса от врача в сфере семейной психологии и практик личностного роста Олега Торсунова.
С тех пор, я всегда принимаю решение в спокойном разуме. Торговля идет по стабильной кривой вверх.
Вот как-то так.
Рекомендую!